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Mindfulness

Inspirado en la meditación budista, el mindfulness es la técnica de la atención o conciencia plena en el momento presente. Conciencia plena del momento presente, tanto de pensamientos, como emociones, sensaciones físicas, psíquicas y psicológicas, además del propio entorno. Todo ello sin juzgar si es o no correcto todo aquello que se está sintiendo, por lo que promueve la propia aceptación, además de haber demostrado buenos resultados en disminución de estrés y ansiedad, entre otras dolencias psicológicas. Todo ello hace que sea una de las bases de la calidad de vida.

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  enero 01, 2016

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